Как сохранить зрение, работая за компьютером?

Как сохранить зрение, работая за компьютером?

Это надо знать не только взрослым, но и школьникам. Сегодня большая часть образовательного процесса проходит в интернете.

Минздрав подготовил короткие советы, как сделать работу за компьютером более безопасной.

1. Продолжительность работы за компьютером должна быть ограничена. Для школьников 8-11 классов этот показатель составляет 25 минут за один сеанс (согласно нормам СанПин)

2. Не забывайте делать регулярные перерывы в

занятиях

3. Для тренировки зрения поможет регулярная гимнастика для глаз. Вот простые упражнения:

Быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5. Рекомендуется повторить занятие 4-5 раз

Крепко зажмурить глаза и считать до 3. Открыть

глаза и посмотреть вдаль, считая до 5.

Посмотреть на указательный палец вытянутой руки

на счёт 1-4, потом перенести взор вдаль на счёт 1-6.

Каждое упражнение нужно повторять по 4-5 раз.